上几种哪一个都不是短时间能看到效果的，邓枫这三个多月也没能让真气转化的数量达到总量的一成，先天圆满依然任重而道远。
小龙女在一颗大还丹一颗小还丹的帮助下，目前已经成功让功力充满经脉，但内力密度下降，质量明显下滑，总体实力进步有限，主要是这样一来就不用考虑经脉因为内力不足萎缩的问题了。
她的内力目前只能初步控制，整个人浑身显示着超一流高手的气机，其实就是内力控制能力不足造成的泄露，招式中的内力灌注更是浪费严重，如果同一个招式，以前的内力消耗是一个单位，现在一个半单位都不一定够，威力可能还没啥长进。
总体来说，如果光靠小龙女自己，没有半年以上时间的打磨，她很难轻松的控制自身内力，想做到如臂使指没有一年铁定没戏，如果是将内力质量在保证充满经脉的情况下打磨到原来的标准，没有两三年想都别想。
还好，有邓枫双修帮助，小龙女的修行速度可以大大加快，但至少也要一半的时间。
雅丽仙只是内力在小还丹帮助下达到了一流上等，但还是老毛病，她的真实战斗力若是展示出来，能不能进一流都不好说。
小昭已经是实实在在的超一流高手，她只用了一颗小还丹就在不到一个月的时间里完成了突破，说白了就是打破丹田的壁垒，增加真气容量，因为她早已打通了除任督二脉之外的所有经脉。
先天以下修行本质上都差不多，积攒内力、打通经脉、扩充丹田容量以便容纳更多真气，最终真气数量足够再打磨质量，数量、质量都够了，经脉打通的也差不多了，就尝试打通任督二脉，贯穿天地之桥，突破了就能进入先天。
如今小昭已经贯通除任督二脉之外的所有经脉，内力也已经补满，问题和小龙女一样，也是因为依靠外物提升导致的真气质量下滑、控制力不足，同样也是需要打磨，但这都是水磨工夫，短时间内没戏，虽然影响战斗持续性，但不影响杀伤力。
程灵素目前距离超一流也已经只有一步之遥，当然，对于大多数人来说，这个小小的“一步”，很可能成为一生的“天堑”，但在资质不差的情况下，比如程灵素现在的状态，这个所谓的“一步”归根结底无非就是资源投入问题。
只不过，程灵素同样也是依靠外物提升到了这个地步，短时间内肯定不能再服用药物，否则很可能影响根基稳定。
除了内力之外，小龙女、小昭、程灵素三人目前都已经达到《龙象般若功》第四层，只
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